(bewust-worden en werken met o.a. de ‘poort naar het Paradijs’)

Ik wil je uitnodigen om in deze workshop je bewuster te worden van je bekkenbodem: hoe sterk is je bekkenbodem, kun je meer controle krijgen over je bekkenbodem, wat is het belang van een stevige, ‘flexibele’ bekkenbodem.

Je bekkenbodem is letterlijk fysiek de bodem (hangmat) voor je buikorganen. Daarnaast is het psychisch en emotioneel ook je bodem: wanneer je bekkenbodem te slap is heb je als het ware een energielek, dan ‘loop je leeg’ – kun je niet goed in je kracht komen of blijven en voel je je niet stevig.Je bekkenbodem hoort stevig te zijn, dat wil zeggen krachtig genoeg om je buikorganen te steunen, maar ook in staat om te ontspannen – open te gaan.
Een ‘ideale’ bekkenbodem is krachtig en alert, in staat om te reageren met aanspannen wanneer nodig (bijv. bij hoesten, springen, urine ophouden) en ook in staat om te ontspannen – open te gaan – wanneer nodig (bijvoorbeeld bij het geboren worden van een kind en bij het hebben van sex). Niet te slap en ook niet altijd teveel aangespannen dus. Eigenlijk heb je een stevige bekkenbodem nodig om echt vrouw te kunnen en mogen zijn: in je kracht, stralend, in staat te genieten, flexibel kunnen reageren op wat er op je afkomt in je leven etc.

In de workshop gaan we allerlei oefeningen doen om:

• meer bewustzijn te krijgen over je bekkenbodem
• je bekkenbodem beter te leren voelen
• meer controle te krijgen over je bekkenbodem
• te mogen genieten van vrouw zijn

Een krachtige bekkenbodem is belangrijk voor NU, maar ook met het oog op het voorkomen van verzakkingen van bijvoorbeeld je baarmoeder op latere leeftijd !

Wanneer kun je je bekkenbodemspieren trainen? Altijd, het is nooit te laat (bekkenbodemspieren zijn trainbare spieren net als je andere spieren in je lichaam), bijvoorbeeld:

• wanneer je tijdens je zwangerschap merkt dat je bekkenbodem niet sterk genoeg is (urine verlies)
• nadat je bevallen bent
• jaren nadat je een kind hebt gekregen en merkt dat je bekkenbodem verzwakt is
• zonder dat je ooit bevallen bent en je merkt dat je bekkenbodem verzwakt (of teveel altijd aangespannen) is

NB. Zelfs mannen kunnen hun bekkenbodemspieren trainen wanneer ze problemen krijgt met hun bekkenbodem bijv. in de vorm van zwakte of niet goed functioneren

De workshops worden gegeven in de 1 e Bloemdwarsstraat 3-hs (Jordaan) in de studio van Cilly Jaburg. De groepsgrootte is max. 8.

Je kunt je opgeven of informatie vragen door te bellen naar 06-12078076 of het inschrijfformulier te mailen.